Khám phá kiến thức đời sống

6 lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe

Bóng đá giúp thư giãn, giảm cân, cơ bắp khỏe mạnh, đốt cháy lượng calo hiệu quả và mang lại cho ta những mối quan hệ tốt đẹp.

Đá bóng được coi là môn thể thao lý tưởng trong việc rèn luyện sức khỏe, tăng cường sự tập trung. Những lợi ích mà bóng đá mang lại cho sức khỏe cho cầu thủ và người hâm mộ:

Giảm căng thẳng

Bóng đá giúp cho cuộc sống chúng ta thoải mái hơn. Các bài tập có thể điều hòa tâm trạng ổn định và giảm được những suy nghĩ tiêu cực. Những người bị mắc chứng trầm cảm hoặc mất ngủ có thể đá bóng và tự họ sẽ bất ngờ về sự thay đổi này.

Bên cạnh đó, môn thể thao này giúp người xem thư giãn tâm trí khi đặt tất cả sự chú ý vào trận đấu. Hãy quên đi các vấn đề căng thẳng về trường học hay công việc để tận hưởng sự hào hứng vào trận bóng đang diễn ra.

Giải trí và nuôi dưỡng cảm xúc

Chơi bóng đá thật thú vị và xem nó lại càng cảm xúc hơn. Môn thể thao này có thể thu hút mọi người bằng mọi diễn biến trong một trận đấu. Đó có thể là cách chơi bóng kỹ thuật, hài hước hơn là những hành động kỳ lạ của cầu thủ hoặc thích thú khi thấy nhiều cầu thủ đẹp trai và nóng bỏng.

Cơ bắp khỏe mạnh

Theo nghiên cứu, các hoạt động rèn luyện thể chất nói chung giúp con người rèn luyện sự dẻo dai và khỏe mạnh cơ bắp. Riêng đối với bóng đá còn tạo cho bạn thêm nhiều niềm vui, sự hứng thú trong quá trình luyện tập.

Bóng đá không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn giúp các cơ đùi, ngực, chân và bụng khỏe khoắn hơn, cải thiện năng lực tập luyện của các cầu thủ. Môn thể thao này còn giảm những nguy cơ chấn thương luôn tiềm ẩn, tăng cường hoạt động của mạch máu và giảm mỡ bụng.

Trong bóng đá, khi phải quan sát để chuyền bóng, bảo vệ gôn, chạy theo đối thủ tạo cho bạn sự tinh anh, sức bền. Việc thường xuyên đá bóng cũng sẽ giúp xương tăng cường hoạt động.

Đốt cháy mỡ thừa

Bóng đá cũng là bài tập aerobic, giúp cơ thể đốt cháy lượng calo và lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Trung bình trong trận đấu mỗi cầu thủ sẽ tiêu hao khoảng 400 đến 700 kcal một giờ.

Môn thể thao này giống như một bài tập phối hợp toàn thân giữa chạy bộ và các động tác xoay khớp. Khi đá bóng, mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động và phối hợp nhẹ nhàng giúp bạn có một thân hình khỏe khoắn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Đá bóng trong vòng 90 phút giúp bạn tăng cường hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh mạn tính khác. Khi đá bóng, sự thay đổi tập trung liên tục giữa vùng cánh tay, ngoảnh đầu, chạy giúp cho chức năng hoạt động của tim ổn định và sức bền dẻo dai.

Bóng đá giúp đoàn kết và có những mối quan hệ xã hội tốt đẹp

Bóng đá là hoạt động xã hội và hoạt động thể chất có ý nghĩa. Lợi ích quan trọng mà bóng đá mang lại giúp chúng ta có thể luyện tập với bạn bè, gia đình và người lạ.

Ngoài ra, trong quá trình tập luyện cũng giúp bạn hình thành nên khả năng làm việc nhóm. Bạn không chỉ chơi bóng ở nơi có diện tích nhỏ hẹp mà có thể trên các sân cỏ và nhiều nơi khác. Không có sự phân biệt giới tính, giai cấp, tôn giáo hay một ranh giới nào trong bóng đá.

Theo VNE

Đọc thêm »

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày mới 20/11/2018

09:40 12-con-giap

Dự đoán ngày mới 20/11/2018 cho 12 con giáp: Công việc của người tuổi Tý, tuổi Dần, tuổi Thìn, không thuận lợi, gặp nhiều thị phi. Người tuổi Dậu có thêm thu nhập từ việc đầu tư.

Theo dự đoán ngày mới 20/11/2018 cho 12 con giáp được đăng tải trên trạng SMXS (Trung Quốc), công việc của người tuổi Tý hôm nay không thuận lợi, gặp rất nhiều phiền phức. Tài vận: nên tiết kiệm trong chi tiêu, không nên quá lãng phí. Tình cảm: nên cẩn thận trong lời ăn tiếng nói tránh làm tổn thương người mình yêu thương.

Cũng theo dự đoán cho 12 con giáp, công việc của người tuổi Sửu hôm nay không ổn định. Tài vận: áp lực về tài chính. Tình cảm: xảy ra mâu thuẫn trong tình cảm

Tuổi Dần: Công việc: Cẩn thận tránh mắc sai sót trong công việc. Tài vận: con giáp này nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định đầu tư. Tình cảm: chuyện tình cảm không suôn sẻ.

Tuổi Mão: Công việc: mọi việc suôn sẻ, diễn ra theo đúng ý muốn. Tài vận: thu được nhiều lợi nhuận từ việc đầu tư hợp lý. Tình cảm: ngày thích hợp cho việc bộc lộ tình cảm.

Tuổi Thìn: Công việc: cẩn thận trong lời ăn tiếng nói để tránh gây chuyện thị phi. Tài vận: nên bảo quản kỹ đồ đạc và tiền bạc. Tình cảm: nên dùng những lời nói nhẹ nhàng với người mình yêu thương.

Tuổi Tỵ: Công việc: nên biết khiêm nhường và học hỏi kinh nghiệm những đồng nghiệp đi trước. Tài vận: ngày không thích hợp cho các quyết định lớn liên quan đến tài chính. Tình cảm: nên có những buổi hẹn hò lãng mạn để hâm nóng tình cảm.

Tuổi Ngọ: Công việc: công việc bận rộn khiến tinh thần mệt mỏi. Tài vận: tình hình tài chính chuyển biến tốt, nguồn thu tăng. Tình cảm: có cơ hội tìm được ý trung nhân.

Tuổi Mùi: Công việc: không nên quá lao lực về công việc. Tài vận: thu ít chi nhiều. Tình cảm: nên trân trọng tình cảm hiện tại.

Tuổi Thân: Công việc: nên hòa đồng hơn nữa với đồng nghiệp. Tài vận: tình hình tài chính bình thường. Tình cảm: nên chủ động tìm kiếm các cơ hội.

Tuổi Dậu: Công việc: nên bàn bạc công việc với đồng nghiệp. Tài vận: thu lợi nhuận từ những khoản đầu tư hợp lý trước đây. Tình cảm: nên thẳng thắn trong tình cảm.

Tuổi Tuất: Công việc: cẩn thận tránh sai sót trong công việc. Tài vận: ngày không thuận lợi cho việc cầu tài. Tình cảm: nên có sự tin tưởng lẫn nhau trong tình cảm.

Tuổi Hợi: Công việc: nên biết nắm bắt lấy cơ hội tốt ở trước mắt. Tài vận: có thêm nhiều khoản thu. Tình cảm: nên trân trọng tình cảm hiện tại.

(Bài viết chỉ mang tính tham khảo, cung cấp nội dung trắc nghiệm vui cho bạn đọc).

Đọc thêm »

4 cách làm tóc mọc nhanh và dày

14:00 Suc-khoe

Với phái đẹp, thì mái tóc là yếu tố quan trọng nhất quyết định cho vẻ đẹp. Ngoài vóc dánh mảnh mai, làn da trắng mịn, thì mái tóc chắc khỏe óng mượt cũng là điều chị em quan tâm. Tuy nhiên , hiện nay với nhiều cách làm đẹp cho mái tóc, tạo kiểu bằng các thuốc và chất hóa học đã lấy đi bộ tóc dày và suôn mềm. Thay vào đó là mái tóc xơ rối, khô cứng và gãy rụng.

Đọc thêm »

Tử vi 12 con giáp thứ 2 ngày mới 19/11/2018

09:10 12-con-giap

Dự đoán ngày mới 19/11/2018 cho 12 con giáp: Chuyện tình cảm của người tuổi Sửu, tuổi Dần, tuổi Mùi không suôn sẻ, bị vận đào hoa xấu đeo bám. Người tuổi Mão gặp may mắn về tiền bạc.

Theo dự đoán ngày mới 19/11/2018 cho 12 con giáp được đăng tải trên mạng SMXS ( Trung Quốc), công việc của người tuỏi Tý đi xuống, xảy ra mâu thuẫn, tranh cãi, đừng để việc riêng ảnh hưởng đến công việc chung. Tài vận: những khoản chi phát sinh ngoài ý muốn khiến tài vận hao tổn. Tình cảm: vận đào hoa rất sáng, nên biết nắm bắt cơ hội để tìm được ý trung nhân.

Cũng theo dự đoán cho 12 con giáp, công việc của người tuổi Sửu hôm nay không tốt, cần thận trọng khi làm việc để tránh những sai sót không đáng có. Tài vận: nên giữ chặt tiền trong ví. Tình cảm: dễ xảy ra mâu thuẫn, bất đồng ý kiến với nửa kia.

Tuổi Dần: Công việc: công việc của con giáp này ổn định, nên học hỏi thêm kinh nghiệm của những người xung quanh. Tài vận: có quý nhân giúp đỡ trong việc quản lý tiền bạc. Tình cảm: chuyện tình cảm không suôn sẻ, đề phòng vận đào hoa xấu.

Tuổi Mão: Công việc: rất tốt, nên học cách sắp xếp công việc một cách hợp lý. Tài vận: gặp may mắn nhỏ về tiền bạc, nếu muốn đầu tư thì không nên vội vàng, cần tham khảo ý kiến của những người có kinh nghiệm. Tình cảm: nên mạnh dạn hơn nữa để nắm bắt lấy những cơ hội tốt trong chuyện tình cảm.

Tuổi Thìn: Công việc: mọi việc không thuận lợi, chịu nhiều áp lực. Tài vận: không nên quá tin tưởng vào lời người khác để chịu thiệt thòi về tiền bạc. Tình cảm: chuyện tình cảm vô cùng tốt đẹp.

Tuổi Tỵ: Công việc: chuyển biến đi lên, nên biết nhẫn nhịn, không nên để ý những lời đàm tiếu bên ngoài. Tài vận: tình hình tài chính không tốt, phát sinh khoản chi lớn ngoài ý muốn. Tình cảm: nên biết lắng nghe, thấu hiểu, đồng cảm với nửa kia.

Tuổi Ngọ: Công việc: có quý nhân giúp đỡ trong công việc, mọi việc thuận lợi. Tài vận: không nên quá vội vàng trong việc đầu tư. Tình cảm: nên dành những lời nói ngọt ngào cho người mình yêu.

Tuổi Mùi: Công việc: hôm nay mặc dù biểu hiện làm việc rất tốt, được mọi người xung quanh đánh giá cao, nhưng vận may vẫn chưa đến với người tuổi Mùi, đề phòng tiểu nhân đâm sau lưng. Tài vận: công việc ảnh hưởng xấu đến tài vận. Tình cảm: không nên do dự, nên dứt khoát giải quyết mọi việc phát sinh trong tình cảm.

Tuổi Thân: Công việc: công việc đình trệ, gặp nhiều khó khăn, áp lực. Tài vận: hôm nay xuất hiện nhiều cơ hội đầu tư thu lợi lớn, nhưng không nên quá vội vàng, mọi việc cần tiến hành từ từ. Tình cảm: chuyện tình cảm chuyển biến tốt đẹp rõ rệt.

Tuổi Dậu: Công việc: tình hình công việc rất xấu, cần bình tĩnh xử lý mọi tình huống. Tài vận: tình hình tài chính vô cùng sáng sủa, nguồn thu chính và phụ đều có thêm nhiều khoản thu. Tình cảm: nên dành nhiều thời gian hơn nữa cho một nửa của mình.

Tuổi Tuất: Công việc: tiến triển tốt đẹp, giải quyết ổn thỏa những vướng mắc trước đây nhưng cũng đừng vì thế mà trở nên kiêu ngạo nên khiêm tốn để tránh tiểu nhân ám hại. Tài vận: hôm nay tuy gặp may mắn về tiền bạc nhưng cũng không nên quá hoang phí tiền bạc tránh rơi vào tình trạng “phá sản”. Tình cảm: không nên nghe theo những lời “ong bướm” bên ngoài mà làm ảnh hưởng đến chuyện tình cảm hiện tại.

Tuổi Hợi: Công việc: nên chú tâm vào công việc chính của mình. Tài vận: tài vận vượng phát. Tình cảm: chuyện tình cảm không suôn sẻ.

(Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, cung cấp nội dung trắc nghiệm vui cho bạn đọc).

Đọc thêm »

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày mới 17/11/2018

09:21 12-con-giap

Dự đoán ngày mới 17/11/2018 cho 12 con giáp: Người tuổi Mùi, tuổi Thân, tuổi Tý tài vận rất xấu, tiền bạc thất thoát. Riêng người tuổi Mão sẽ có một ngày thăng hoa về tình cảm.

Theo dự đoán ngày mới 17/11/2018 cho 12 con giáp được đăng tải trên mạng SMXS (Trung Quốc), công việc của người tuổi Tý hôm nay rất tốt, mọi việc diễn ra theo đúng quỹ đạo. Tài vận: tình hình tài chính đi xuống, chịu áp lực về tiền bạc. Tình cảm: giống như tài vận, chuyện tình cảm của người tuổi Tý hôm nay cũng chuyển biến xấu, nên có sự tin tưởng đối với nửa kia.

Cũng theo dự đoán cho 12 con giáp, người tuổi Sửu hôm nay vì tâm trạng không ổn định mà ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc. Tài vận: hôm nay là ngày không thuận lợi cho việc cầu tài. Tình cảm: không nên quá bị động trong chuyện tình cảm.

Tuổi Dần: Công việc: con giáp này nên cẩn thận để tránh sai sót trong công việc. Tài vận: không có chuyện phát sinh ngoài ý muốn về tiền bạc. Tình cảm: chuyện tình cảm đôi lứa mặn nồng.

Tuổi Mão: Công việc: gặp nhiều chuyện phiền phức trong công việc. Tài vận: phát sinh các khoản chi liên quan đến chuyện tình cảm. Tình cảm: ngày thuận lợi cho việc thổ lộ tình cảm.

Tuổi Thìn: Công việc: công việc thuận buồm xuôi gió, xuất hiện nhiều cơ hội hợp tác làm ăn. Tài vận: tình hình tài chính chuyển biến tích cực, có quý nhân giúp đỡ về tiền bạc. Tình cảm: chuyện tình cảm đi xuống, nên dành nhiều thời gian cho nửa kia của mình.

Tuổi Tỵ: Công việc: không có gì bất thường xảy ra. Tài vận: không phát sinh khoản thu ngoài ý muốn. Tình cảm: chuyện tình cảm chuyển biến xấu, đừng để tâm trang bất ổn của bản thân ảnh hưởng đến tình cảm lứa đôi.

Tuổi Ngọ: Công việc: nên bình tĩnh giải quyết những vấn đề phát sinh trong công việc. Tài vận: tuy phải tiêu tốn một chút tiền bạc nhưng tài vận vẫn ổn định. Tình cảm: chú ý đến lời ăn tiếng nói tránh làm tổn thương nửa kia.

Tuổi Mùi: Công việc: gặp nhiều trở ngại trong công việc. Tài vận: đề phòng bị mất cắp tiền bạc, đồ đạc. Tình cảm: xảy ra tranh cãi, mâu thuẫn gay gắt trong chuyện tình cảm.

Tuổi Thân: Công việc: dù có tiểu nhân ám hại nhưng mọi việc vẫn được giải quyết ổn thỏa. Tài vận: hôm nay nên giữ chặt tiền trong ví, không nên tiêu xài hoang phí. Tình cảm: có cơ hội tìm được ý trung nhân.

Tuổi Dậu: Công việc: công việc diễn ra theo đúng dự định. Tài vận: tình hình tài chính bình thường. Tình cảm: nên có sự tin tưởng lẫn nhau trong tình cảm, không nên nghe theo những lời đàm tiếu bên ngoài.

Tuổi Tuất: Công việc: nên thẳng thắn bày tỏ ý kiến của mình để công việc tiến triển thuận lợi hơn. Tài vận: nên biết nắm bắt cơ hội tốt trước mắt. Tình cảm: nên cởi mở hơn nữa trong chuyện tình cảm.

Tuổi Hợi: Công việc: đề phòng tiểu nhân hãm hại. Tài vận: tình hình tài chính ổn định. Tình cảm: đừng để tâm trạng cá nhân ảnh hưởng đến tình cảm lứa đôi.

(Bài viết chỉ mang tính tham khảo, cung cấp nội dung trắc nghiệm vui cho bạn đọc).

Đọc thêm »

Tử vi 12 con giáp thứ 6 ngày mới 16/11/2018

09:56 12-con-giap

Dự đoán ngày mới 16/11/2018 cho 12 con giáp: người tuổi Tý, tuổi Dần, tuổi Tỵ có cơ hội tăng thêm thu nhập. Người tuổi Ngọ đã kết hôn nên thận trọng trong các mối quan hệ khác giới.

Theo dự đoán ngày mới 16/11/2018 cho 12 con giáp được đăng tải trên trang SMXS (Trung Quốc), người tuổi Tý nên tạo dựng mối quan hệ tốt với đồng nghiệp. Tài vận: tài vận tốt, có cơ hội được tăng lương, công việc kinh doanh thu được kết quả khả quan. Tình cảm: nên mời nửa kia đi ăn tối để hâm nóng tình cảm.

Cũng theo dự đoán cho 12 con giáp, tâm trạng không tốt ảnh hưởng đến công việc của người tuổi Sửu. Tài vận: cơ bản ổn định. Tình cảm: dễ xảy ra mâu thuẫn, tranh cãi nhỏ.

Tuổi Dần: Công việc: con giáp này đừng nên quá bảo thủ trong công việc. Tài vận: có cơ hội tăng thêm thu nhập. Tình cảm: nên trân trọng tình cảm hiện tại.

Tuổi Mão: Công việc: nên tự mình hoàn thành công việc, không nên dựa dẫm vào người khác. Tài vận: phát sinh nhiều khoản chi ngoài ý muốn. Tình cảm: nên cẩn trọng trong lời nói tránh làm tổn thương người khác.

Tuổi Thìn: Công việc: không nên quá cố chấp trong công việc. Tài vận: cơ bản ổn định, không phát sinh khoản chi tiêu ngoài ý muốn. Tình cảm: đừng để lời nói bên ngoài ảnh hưởng đến chuyện tình cảm.

Tuổi Tỵ: Công việc: ngày không thích hợp cho việc đầu tư. Tài vận: có thể bỏ tiền ra đầu tư. Tình cảm: có cơ hội gặp được ý trung nhân.

Tuổi Ngọ: Công việc: công việc thuận lợi. Tài vận: có thể bỏ ra số tiền nhỏ để thử đầu tư. Tình cảm: người đã kết hôn nên cẩn trọng trong các mối quan hệ khác giới.

Tuổi Mùi: Công việc: không nên can dự vào chuyện người khác để tránh tạo ấn tượng xấu đối với cấp trên và đồng nghiệp. Tài vận:có tin tốt lẫn tin xấu về tiền bạc. Tình cảm: xảy ra tranh cãi, mâu thuẫn.

Tuổi Thân: Công việc: do sắp xếp khoa học nên tạo được ấn tượng mạnh đối với mọi người xung quanh về công việc. Tài vận: nên biết tận dụng cơ hội đầu tư kiếm lời. Tình cảm:cơ bản ổn định.

Tuổi Dậu: Công việc: ngày thích hợp cho việc đàm phán, hợp tác kinh doanh. Tài vận: có thêm nhiều khoản thu. Tình cảm: chuyện tình cảm ngọt ngào.

Tuổi Tuất: Công việc: cẩn thận tránh mắc sai sót trong công việc. Tài vận: ngày không nên bỏ tiền ra đầu tư. Tình cảm: nên biết thấu hiểu và cảm thông.

Tuổi Hợi: Công việc: được cấp trên đánh giá cao vì thái độ làm việc nghiêm túc. Tài vận: có cơ hội tăng lương, tăng thu nhập. Tình cảm: vận đào hoa sáng.

(Bài viết chỉ mang tính tham khảo, cung cấp nội dung trắc nghiệm vui cho bạn đọc).

Đọc thêm »