Khám phá kiến thức đời sống

Những phương pháp giảm cân lạ mà hiệu quả

Uống nước ấm, ăn nhiều gia vị, không mặc quần áo quá rộng... là phương pháp nghe có vẻ lạ nhưng lại giúp giảm cân nhanh chóng.

Một số thói quen khiến bạn khó giảm cân

12 cách giảm cân sai thường gặp

Uống nước ấm

Đa số chúng ta thích uống nước lạnh hơn nước ấm, nhưng nếu bạn đang muốn giảm cân thì nên suy xét lại điều này. Nước ấm được chứng minh giúp chúng ta có cảm giác no nhanh hơn, do đó bạn sẽ ăn ít hơn. Nếu không thích nước ấm, bạn có thể uống cùng một gói trà thảo dược để có thêm hương vị.

Ảnh: News.

Hạn chế xem TV

Đa số chúng ta đều biết rằng ăn nhiều hơn và hấp thụ nhiều calo nếu vừa ăn vừa xem tivi, ngồi máy tính hoặc đọc sách. Các nghiên cứu cho thấy việc hạn chế xem tivi nói chung giúp giảm cân bởi bạn có thể tiêu hao lượng calo đáng kể. Trên thực tế, bạn đốt cháy nhiều calo trong khi ngủ hơn là lúc xem truyền hình. Do đó người béo được khuyến khích đi bộ hoặc ngủ thay vì xem tivi.

Không mặc đồ quá rộng rãi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta ăn nhiều hơn khi mặc đồ rộng rãi. Do đó nên chọn những bộ đồ bó sát (như quần legging, quần yoga) để bạn thấy thoải mái nhưng vẫn cảm nhận được vòng eo của mình.

Thêm gia vị

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc hấp thụ thực phẩm có chứa nhiều gia vị, đặc biệt là bột ớt giúp gia tăng sự trao đổi chất trong cơ thể. Sau khi bột ớt được tiêu thụ, bạn sẽ hấp thụ ít lượng calo cho bữa ăn tiếp theo và điều này cũng được chứng minh là làm chậm sự phát triển các tế bào mỡ. Nếu bạn đang muốn giảm lượng mỡ trong cơ thể, đã đến lúc nên thêm gia vị vào bữa ăn của mình.

Uống rượu vang

Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống 1 hoặc 2 ly rượu vang mỗi ngày có trọng lượng ít hơn những người không uống. Những người uống rượu vang hằng ngày tiêu thụ ít calo hơn, nhưng phải uống không quá 2 ly mới hiệu quả.

Ăn nhiều thực phẩm chứa vi khuẩn tốt chưa chắc đã giảm cân

Vi khuẩn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và điều chỉnh cảm giác thèm ăn của chúng ta. Vì vậy nhiều người cho rằng ăn nhiều loại thực phẩm giàu probiotic (một loại vi khuẩn) có thể giảm cân mà không cần tiêu hao calo. Trên thực tế, điều này vẫn chưa được các nhà khoa học chứng minh, nhưng bạn có thể thử vì dù sao cũng tốt cho hệ tiêu hóa.

Theo VNE

Đọc thêm »

Một số thói quen khiến bạn khó giảm cân

15:47 Suc-khoe

Thay vì tránh xa chất béo bao gồm cả chất béo lành mạnh, bạn nên tránh đường, hóa chất và chất bảo quản.

Khi cố gắng giảm cân nhanh hiệu quả có thể bạn chỉ quan tâm đến điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục. Nhưng có một vài thói quen gây tăng cân mà bạn không hề hay biết.

1. Loại bỏ tất cả các loại chất béo

Rất nhiều người đang cố gắng giảm cân coi chất béo như kẻ thù cần tránh xa. Trên thực tế, cơ thể cũng cần chất béo để sản xuất năng lượng. Ngoài ra, không phải mọi chất béo có hại cho cơ thể. Chất béo không bão hòa như chất béo trong đậu phộng, dầu ô liu, và các loại hạt thực sự có thể giúp đốt cháy calo. Thay vì tránh xa tất cả các chất béo bao gồm cả chất béo lành mạnh, bạn nên tránh một số chất khác như đường, hóa chất, và chất bảo quản.

2. Ăn trái cây suốt ngày

Trái cây giàu chất dinh dưỡng, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nuôi dưỡng cơ thể. Nhưng ăn trái cây liên tục có thể làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Chỉ ăn trái cây mà không ăn thức ăn khác sẽ làm thiếu hụt dinh dưỡng. Cơ thể bạn cần dinh dưỡng đầy đủ để hoạt động tốt, bạn sẽ không có đủ chất dinh dưỡng nếu chỉ ăn trái cây. Ngoài ra, vì trái cây chứa đường nên không ăn quá nhiều.

3. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ có thể làm bạn thất bại trong việc giảm cân. Thiếu ngủ là một trong những yếu tố làm cho mọi người tiếp tục cảm thấy đói và thèm ăn các loại thực phẩm ngọt và nhiều calo. Nếu bạn muốn giảm cân thì hãy ngủ đủ giấc.

4. Uống ít nước

Không chỉ thiếu ngủ, uống không đủ nước cũng có thể làm cho bạn giảm cân thất bại. Cơ thể cần nước cho sự hoạt động của tất cả các bộ phận của từ da, xương đến đường tiêu hóa. Ít uống nước sẽ làm cho bạn cảm thấy yếu, mệt và thường được hiểu là đói.

5. Không được tư vấn về dinh dưỡng và sức khỏe

Đó là một thói quen mà nhiều người mắc phải khi cố gắng giảm cân. Họ ngại tìm kiếm lời khuyên từ một chuyên gia dinh dưỡng và y tế trước khi quyết định ăn kiêng. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng sẽ không chỉ làm cho bạn béo nhanh chóng mà còn gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, đừng vội vàng quyết định chế độ ăn kiêng của mình. Bạn nên hỏi những lời khuyên từ các chuyên gia, trong đó có cách đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trong quá trình bạn ăn kiêng.

Theo VNE

Đọc thêm »

4 con giáp này cứ phải phóng khoáng thì mới phát tài và may mắn!

11:12 12-con-giap

May mắn không phải là một điều gì đó quá xa xỉ, và may mắn sẽ luôn mở lòng với những ai đón nhận chúng thành tâm nhất. Đặc biệt là 4 con giáp này, sẽ được may mắn tìm đến với điều kiện vô cùng đơn giản, dường như là đó là phúc phần mà họ vốn có.

Trong cuộc sống, chỉ cần không cưỡng cầu, mọi thứ sẽ tự động đến. Cái gì là của mình chắc chắn là của mình, cái gì không là của mình thì có làm thế nào cũng không thay đổi được. Những người phóng khoáng không chỉ hầu bao mà còn về tâm hồn thì chắc chắn sẽ có phúc khí lớn bởi vì họ biết tu dưỡng bản thân. Vì vậy, làm người nên độ lượng, bao dung, và giàu lòng nhân ái, phúc phần tài lộc sẽ tự động đến mà không cần phải nhọc công tìm kiếm. Dưới đây là 4 con giáp có tấm lòng rộng rãi, phóng khoáng nên càng về già lại càng may mắn và phát lộc phát tài.

1. Tuổi Hợi

Những người tuổi Hợi vốn ôn hòa và nho nhã. Họ luôn điềm tĩnh sáng suốt xử lý mọi việc một cách tốt nhất. Đối với những khó khăn trong cuộc sống, họ luôn xem xét thấu đáo và đưa ra cách giải quyết hợp tình hợp lý. Và đó cũng chính là lý do giúp họ có vận khí tốt, gặt hái được nhiều thành công và phát tài. Ngoài ra, với bản tính thân thiện, cởi mở nên nhiều mối quan hệ xã hội tốt đẹp và bền lâu. Luôn có quý nhân phò trợ mỗi khi làm việc lớn.

2. Tuổi Dậu

Những người cầm tinh con Gà thường thẳn thắn và bộc trực. Họ có nội tâm phong phú và vô cùng can đảm. Nói được làm được, và luôn tự tin với chính bản thân mình. Trên thực tế, những người tuổi Gà khá cố chấp, bảo thủ, nghiêm khắc với chính bản thân mình. Tuy nhiên, nhìn chung các anh cách chị tuổi Gà luôn có lòng bao dung nhất định. Họ biết quý trọng những mối quan hệ có ảnh hưởng đến mình, biết người biết ta nên vào tuổi trung niên được nhiều người giúp đỡ, thậm chí có quý nhân phò trợ. Họ cho đi mà không cần đáp lại, vì vậy may mắn cũng hay "ghé thăm" và đem đến cho họ nhiều tài lộc.

3. Tuổi Tý

Nhìn chung người tuổi Tý đa phần nhạy bén và thông minh. Nhưng đó lại là nhược điểm của họ vì quá đa nghi, và luôn trong bảo vệ ý kiến của bản thân mình. Họ không dễ dàng tin tưởng vào người khác và chỉ tin vào trực giác của mình. Đối với các mối quan hệ xã hội, những người tuổi Tý khá nhút nhát lúc ban đầu. Nhưng sau một thời gian nếu hợp thì sẽ dễ trở nên thân thiết và giúp đỡ lẫn nhau. Tuy nhiên, sự cởi mở của họ có chút hạn hẹp và cứng ngắt nên đôi lúc cũng gặp may mắn đó nhưng chưa trọn vẹn được. Các anh các chị cầm tinh tuổi Tý phải phóng khoáng hơn nữa thì mọi phúc lộc mới "dòm ngó" đến mình.

4. Tuổi Tỵ

Những người cầm tinh con rắn thường được xem như chú rồng nhỏ, không chỉ nhanh nhạy, phán đoán sự việc tinh tế mà còn nhẫn nại và quyết đoán. Có một nhược điểm của tuổi Tỵ là khá cố chấp, lúc yêu thương không sao chứ một khi đã thù hận rồi thì khó mà bỏ qua. Tính tình của tuổi Tỵ không thoải mái ôn hòa như những con giáp khác, tận sâu trong lòng của người tuổi Tỵ luôn có một trái tim thù hận, họ dễ buồn bực và khó chịu mọi thứ. Vì vậy, nếu tuổi Tỵ chịu học cách quên và khoan dung thì mọi may mắn và phúc phần sẽ đến với họ nhiều hơn.

*Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo

Theo Afamily

Đọc thêm »

Con giáp nào sẽ là người may mắn nhất trong mùa hè 2017?

09:43 12-con-giap

Thông qua những nét đặc trưng của mùa hè, sự biến đổi theo từng năm, cách tính các phép can chi các chuyên gia phong thủy cũng dự đoán được những mẫu người sẽ cực kỳ may mắn trong mùa hè năm nay.

Mùa xuân đã sắp qua và mùa hè cũng cách chúng ta chẳng còn bao xa. Bạn có biết bản thân mùa hè cũng có những đặc tính phong thủy rất riêng biệt không? Thông qua những nét đặc trưng của mùa hè, sự biến đổi theo từng năm, cách tính các phép can chi các chuyên gia phong thủy cũng dự đoán được những mẫu người sẽ cực kỳ may mắn trong mùa hè năm nay.

Mùa bè cũng có những đặc tính phong thủy rất riêng biệt (Ảnh: Internet)

Cùng xem thử liệu đó có phải bạn không nhé:

1. Những ai có số cuối cùng trong năm sinh là 2 hoặc 3: Cực kỳ may mắn

Những người có số cuối cùng trong năm sinh là 2 hay 3 đều thuộc can Nhâm và Quý; như Nhâm Dần 1962 hay Quý Mão 1963, Nhâm Tý 1972 cùng Quý Sửu 1973, Nhâm Tuất 1982 và Quý Hợi 1983, Nhâm Thân 1992 với Quý Dậu 1993... Đây chính là mùa hè dành cho các bạn.

Căn cứ vào câu "Nhâm Quý Thỏ Tàng Xà" (trong 12 con giáp của các nước Đông Á có chút khác biệt so với Việt Nam, Thỏ của họ ứng với Mão của ta) nghĩa là trong Nhâm Quý sẽ có quý nhân ứng với Mão và Tị. Trùng hợp là Tị lại ứng Hỏa của mùa hè. Hỏa đồng thời cũng là Tài Tinh, Tài Tinh mang theo sự phú quý, tiền tài. Vì vậy những ai thuộc các năm sinh này chắc chắn sẽ cực kỳ may mắn, mọi sự đều thành, cầu được ước thấy.

2. Những ai có số cuối cùng trong năm sinh là 6 hoặc 7: tiền vào như nước

Những ai có số cuối cùng trong năm sinh là 6 hoặc 7, ví dụ như 1966 Bính Ngọ cùng 1967 Đinh Mùi, 1976 Bính Thần và 1977 Đinh Tị, 1986 Bính Dần cùng với 1987 Đinh Mão, 1996 Bính Tý và 1997 Đinh Sửu...

Những người có số cuối năm sinh là 6 hoặc 7 đều rơi vào can Bính và Đinh. Mà Lộc Thần của Bính Hỏa nằm ở Tị, Lộc Thần của Đinh Hỏa nằm ở Ngọ đều là những Lộc Thần thiên về Hỏa. Mùa hè lại là thời điểm Hỏa mạnh nhất trong năm nên có tác dụng đem đến vận may về tiền tài. Nếu thuộc những năm sinh này thì tốt nhất bạn nên tiến hành các kế hoạch kinh doanh của mình của công việc thuận lợi và suôn sẻ hơn.

3. Những ai có số cuối cùng trong năm sinh là 1: Công việc thuận lợi, gặp quý nhân

Những ai có số cuối cùng trong năm sinh là 1 đều thuộc can Tân; ví dụ như 1961 là Tân Sửu, 1971 là Tân Hợi, 1981 là Tân Dậu, 1991 là Tân Mùi...

Quý nhân của Tân là Ngọ cũng lấy Hỏa là tốt nhất. Mùa hè là mùa Hỏa mạnh nhất năm nên những ai sinh trong các năm này sẽ gặp may mắn. Sự nghiệp của họ không chỉ suôn sẻ hơn mà còn gặp được quý nhân giúp đỡ, các mối quan hệ xã hội được cải thiện rất nhiều, có thêm nhiều bạn bè tốt có lợi cho công việc sau này của mình.

Theo Afamily

Đọc thêm »

Tử vi ngày mới 10/04/2017 cho 12 con giáp

09:21 12-con-giap

Dự đoán ngày mới 10/04/2017: Hôm nay người tuổi Thân có rất nhiều cơ hội đầu tư kiếm lời, nhưng mọi việc cần tiến hành từ từ, không nên quá hấp tấp, vội vàng.

Theo dự đoán ngày mới 10/04/2017 cho 12 con giáp được đăng tải trên mạng SMXS ( Trung Quốc), công việc của người tuỏi Tý đi xuống, xảy ra mâu thuẫn, tranh cãi, đừng để việc riêng ảnh hưởng đến công việc chung. Tài vận: những khoản chi phát sinh ngoài ý muốn khiến tài vận hao tổn. Tình cảm: vận đào hoa rất sáng, nên biết nắm bắt cơ hội để tìm được ý trung nhân.

Cũng theo dự đoán cho 12 con giáp, công việc của người tuổi Sửu hôm nay không tốt, cần thận trong khi làm việc để tránh những sai sót không đáng có. Tài vận: nên giữ chặt tiền trong ví. Tình cảm: dễ xảy ra mâu thuẫn, bất đồng ý kiến với nửa kia.

Tuổi Dần: Công việc: công việc ổn định, nên học hỏi thêm kinh nghiệm của những người xung quanh. Tài vận: có quý nhân giúp đỡ trong việc quản lý tiền bạc. Tình cảm: chuyện tình cảm không suôn sẻ, đề phòng vận đào hoa xấu.

Tuổi Mão: Công việc: rất tốt, nên học cách sắp xếp công việc một cách hợp lý. Tài vận: gặp may mắn nhỏ về tiền bạn, nếu muốn đầu tư thì không nên vội vàng, cần tham khảo ý kiến của những người có kinh nghiệm. Tình cảm: nên mạnh dạn hơn nữa để nắm bắt lấy những cơ hội tốt trong chuyện tình cảm.

Tuổi Thìn: Công việc: mọi việc không thuận lợi, chịu nhiều áp lực. Tài vận: không nên quá tin tưởng vào lời người khác để chịu thiệt thòi về tiền bạc. Tình cảm: chuyện tình cảm của con giáp này vô cùng tốt đẹp.

Tuổi Tỵ: Công việc: chuyển biến đi lên, nên biết nhẫn nhịn, không nên để ý những lời đàm tiếu bên ngoài. Tài vận: tình hình tài chính không tốt, phát sinh khoản chi lớn ngoài ý muốn. Tình cảm: nên biết lắng nghe, thấu hiểu, đồng cảm với nửa kia.

Tuổi Ngọ: Công việc: có quý nhân giúp đỡ trong công việc, mọi việc thuận lợi. Tài vận: không nên quá vội vàng trong việc đầu tư. Tình cảm: nên dành những lời nói ngọt ngào cho người mình yêu.

Tuổi Mùi: Công việc: hôm nay mặc dù biểu hiện làm việc rất tốt, được mọi người xung quanh đánh giá cao, nhưng vận may vẫn chưa đến với người tuổi Mùi, đề phòng tiểu nhân đâm sau lưng. Tài vận: công việc ảnh hưỡng xấu đến tài vận. Tình cảm: không nên do dự, nên dứt khoát giải quyết mọi việc phát sinh trong tình cảm.

Tuổi Thân: Công việc: công việc đình trệ, gặp nhiều khó khăn, áp lực. Tài vận: hôm nay xuất hiện nhiều cơ hội đầu tư thu lợi lớn, nhưng không nên quá vội vàng, mọi việc cần tiến hành từ từ. Tình cảm: chuyện tình cảm chuyển biến tốt đẹp rõ rệt.

Tuổi Dậu: Công việc: tình hình công việc rất xấu, cần bình tĩnh xử lý mọi tình huống. Tài vận: tình hình tài chính vô cùng sáng sủa, nguồn thu chính và phụ đều có thêm nhiều khoản thu. Tình cảm: nên dành nhiều thời gian hơn nữa cho một nửa của mình.

Tuổi Tuất: Công việc: tiến triển tốt đẹp, giải quyết ổn thỏa những vướng mắc trước đây nhưng cũng đừng vì thế mà trở nên kiêu ngạo, nên khiêm tốn để tránh tiểu nhân ám hại. Tài vận: hôm nay tuy gặp may mắn về tiền bạc nhưng cũng không nên quá hoang phí tiền bạc tránh rơi vào tình trạng “phá sản”. Tình cảm: không nên nghe theo những lời “ong bướm” bên ngoài mà làm ảnh hưởng đến chuyện tình cảm hiện tại.

Tuổi Hợi: Công việc: nên chú tâm vào công việc chính của mình. Tài vận: tài vận vượng phát. Tình cảm: chuyện tình cảm không suôn sẻ.

(Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, cung cấp nội dung trắc nghiệm vui cho bạn đọc).

Theo Kiến Thức

Đọc thêm »

Những con giáp luôn là 'chỗ dựa' cho gia đình

23:06 12-con-giap

Trong 12 con giáp năm 2017, những tuổi này giàu có mà tốt bụng luôn giúp đỡ người khác, và “nâng đỡ” người trong gia đình mình.

Tuổi Dậu

Trong 12 con giáp năm 2017, những người tuổi Dậu đều mang tính cách kiên cường và khéo léo, "khẩu xà tâm phật". Bởi những đức tính tốt nên trong năm 2017, tuổi Dậu sẽ thu hái được nhiều của cải cũng như may mắn sẽ thường xuyên "gõ cửa".

Từ 3 - 5 năm tới, sự nghiệp của tuổi Dậu sẽ đạt đến đỉnh cao. Ngoài ra, theo dự đoán, 2 năm tới, những người tuổi Dậu sẽ gặp chuyện vui trong gia đình, cưới hỏi hoặc thêm người thêm của.

Tuổi Sửu:

Top 1 được dành cho những người tuổi Sửu. Những người sinh năm Sửu rất biết đủ, họ không đuổi theo danh lợi. Trong lòng họ điều hạnh phúc lớn nhất chính là có một gia đình hòa thuận, con cháu thảo hiền. Trong 12 con giáp năm 2017, những Người tuổi Sửu là những người có cuộc sống hướng nội, nho nhã. Họ thường làm việc chăm chỉ, quan niệm về đạo đức của họ khá bảo thủ. Những người sinh năm Sửu cũng thường là người có tính tình thẳng thắn và quang minh chính đại.

Tuổi Hợi

Những người tuổi Hợi sẽ nhận được nhiều tài lộc và trở thành một trong 5 con giáp giàu có năm 2017. Công việc và cuộc sống của bạn đều được thuận lợi, với nguồn thu ổn định. Thậm chí, những người cầm tinh con giáp này còn có cơ hội nhận được nhiều khoản tiền từ "trên trời rơi xuống".

Năm 2017, bạn còn có cơ hội phát triển tài chính nhờ những tài lẻ của mình, làm trang trí nội thất hoặc làm đẹp chẳng hạn. Với nguồn tài chính "không thể cạn", bạn có thể thỏa sức mua sắm và du lịch.

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, cung cấp nội dung mang tính trắc nghiệm vui cho bạn đọc).

Đọc thêm »