Khám phá kiến thức đời sống: Suc-khoe

Hiển thị các bài đăng có nhãn Suc-khoe. Hiển thị tất cả bài đăng

Khám phá khả năng sinh sản theo độ tuổi tốt nhất

Sinh con là một quyết định quan trọng đối với người vợ và người chồng. Để em bé khỏe mạnh các bậc cha mẹ cần chú ý tới độ tuổi, sức khỏe và kinh tế... Vậy khả năng sinh sản ở độ tuổi nào là tốt nhất?

Đối với phụ nữ

Khả năng sinh sản ở độ tuổi nào là tốt nhất? Câu hỏi này đối với phụ nữ theo như tiêu chuẩn quốc tế là 15 tới 44 tuổi. Hiện nay công nghệ y khoa hiện đại, các chị em phụ nữ vẫn có thai sau 45 tuổi hoặc hơn tuy nhiên điều này không tốt.

Khả năng sinh sản ở phụ nữ phụ thuộc vào trứng, ở Úc độ tuổi này sinh sản nhiều là từ 20 tới 38 tuổi, trong đó 7 năm đầu tiên là cao nhất.

Các chị em có thể mang thai cao nhất trong giai đoạn từ 20 - 27 tuổi. Từ 27 - 35 tuổi chất lượng của trứng cũng sẽ giảm dần mặc dù khả năng thụ thai vẫn cao.

Sau 35 tuổi chất lượng trứng giảm rõ rệt, giai đoạn 40 - 50 tuổi vẫn có thể sinh em bé nhưng khó có thể thụ thai hoặc em bé sẽ không được khỏe mạnh.

Đối với đàn ông

Đối với nam giới khả năng sinh sản ở độ tuổi nào là tốt nhất? Không giống như phụ nữ, giai đoạn sinh sản mạnh nhất của các đấng nam nhi mạnh nhất vào những năm 20 tuổi.

Bắt đầu vào tuổi 30, các yếu tố chỉ điểm cho khả năng sinh sản đối với nam giới bắt đầu giảm dần, nồng độ hoóc môn testosterrone giúp cho sự trưởng thành của các tinh trùng.
Tinh hoàn bắt đầu nhăn và mềm, chất lượng cũng như số tinh trùng cũng giảm dần khi nam giới bước vào tuổi 40.

Tỉ lệ thụ thai trong một năm theo từng độ tuổi

Theo thống kê, tỉ lệ thụ thai của những người trẻ tuổi thông thường nếu như không dùng các biện pháp tránh thai thì sau 4 tháng sẽ có em bé.

Từ 21 tuổi đến 35 tuổi khả năng sinh sản rất tốt cho cả nam và nữ,, sau 35 tuổi giảm dần và 40 tuổi nó sẽ giảm một cách nhanh chóng hơn.

Tỉ lệ thụ thai được trích dẫn (đối với nam và nữ cùng tuổi sau 1 năm quan hệ không dùng các biện pháp tránh thai).

20 tuổi tỉ lệ thụ thai là 90%
30 tuổi tỉ lệ thụ thai là 70%
35 tuổi tỉ lệ thụ thai là 55%
40 tuổi tỉ lệ thụ thai là 45%
45 tuổi tỉ lệ thụ thai là 6%.

Cơ hội thụ thai tốt khi giao hợp đúng ngày

Ngoài việc chú ý tới khả năng sinh sản ở độ tuổi nào là tốt nhất, các cặp vợ chồng cần chú ý tới cơ hội thụ thai tốt nhất vào ngày giao hợp. Theo như một nghiên cứu của Mỹ và Ý năm 2002 đối với 782 cặp đôi khỏe mạnh, cho thấy nếu như giao hợp đúng ngày thì tỉ kệ thụ thai thì sẽ phụ thuộc vào tuổi của hai bên:

Độ tuổi từ 19 - 26 là 50%
Tuổi từ 27 - 40 là 40%
Tuổi từ 35 - 39 (khi người nam lớn hơn nữ không quá 5 tuổi) là ít hơn 30%.
Tuổi 35 - 39 (khi người nam lớn hơn nữ trên 5 tuổi) là ít hơn 20%.

Tỉ lệ thụ tinh nhân tạo đạt thành công theo độ tuổi

Theo như nhận thức chung việc áp dụng khoa học kĩ thuật hiện đại trong việc hỗ trợ sinh sản sẽ giúp giảm trì hoãn sự suy giảm khả năng sinh sản theo tuổi.

Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Tỉ lệ thành công của việc thu tinh nhân tạo, thụ tinh ống nghiệm hay các công nghệ hỗ trợ sinh sản cũng chịu tác động của độ tuổi tương tự như thụ thai tự nhiên. Theo như số liệu của Trung tâm phòng ngừa và kiểm soát dịch bệnh ở Mỹ cho thấy, tỉ lệ trẻ sinh ra bởi ống nghiệm cũng như phương pháp điều trị vô sinh dùng trứng của người mẹ đều giảm theo độ tuổi khác nhau.

Với chị em phụ nữ nhỏ hơn 35 tuổi, cơ hội sinh em bé sau khi thụ tinh nhân tạo trong chu kỳ rụng trứng là khoảng 45%.

Tuy nhiên tỉ lệ thành công của các công nghệ hỗ trợ sinh sản khi chị em dùng chính trứng của mình là 37% ở độ tuổi 35 - 37 tuổi. Tỉ lệ này giảm nhanh xuống 6% đối với phụ nữ quá 42 tuổi.

Tỉ lệ thành công của việc áp dụng công nghệ hỗ trợ sinh sản phụ thuộc theo độ tuổi của trứng được cho, khi phụ nữ ở giai đoạn 45 tuổi nếu dùng trứng từ người cho từ 20 - 30 tuổi thì tỉ lệ thành công là trên 40%.

Như vậy có thể thấy khả năng sinh sản vẫn phụ thuộc vào độ tuổi dù thụ tinh tự nhiên hay thụ tinh nhân tạo.

Đọc thêm »

Những yếu tố ảnh hưởng đến thành công khi Thụ Tinh Ống Nghiệm

14:52 Suc-khoe

Khả năng thành công của thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) phụ thuộc rất lớn vào kỹ thuật thực hiện, công nghệ nuôi cấy phôi và cả yếu tố tâm lý.

Dưới đây là một số yếu tố ảnh hưởng đến thành công của thụ tinh trong ống nghiệm.

1. Tỷ lệ thành công ivf cao khi tuổi còn trẻ

Việc mang thai, sinh nở dù theo hình thức thụ tinh tự nhiên hay thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) đều phụ thuộc rất lớn vào độ tuổi của người mẹ. Bởi số lượng và chất lượng trứng đạt tiêu chuẩn (có thể cùng với tinh trùng tạo thành phôi khỏe mạnh) theo sinh lý phụ nữ sẽ giảm theo thời gian, đặc biệt khi phụ nữ bước qua tuổi 35. Chất lượng trứng càng tốt, số phôi tạo thành càng nhiều, dẫn đến cơ hội chuyển phôi của mẹ được nhiều lần hơn trong 1 chu kỳ kích thích trứng.

Điều trị vô sinh hiếm muộn càng sớm càng có nhiều cơ hội thành công

Với thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), giai đoạn quan trọng nhất là ở lần chọc hút trứng (sau khi tiêm thuốc kích thích rụng trứng). Trong suốt quá trình kích thích trứng, người mẹ sẽ biết số lượng trứng mình có trong chu kỳ này là bao nhiêu. Số lượng trứng này đối với mỗi phụ nữ đều khác nhau, tùy vào cơ địa từng người.

Trong IVF, chỉ có khoảng 60-70% trứng trưởng thành sẽ tạo thành phôi. Khoảng 95% noãn thụ tinh với tinh trùng sau đó sẽ phát triển thành phôi ngày 2; 70-80% noãn thụ tinh sẽ phát triển đến phôi ngày 3; khoảng 50% noãn thụ tinh sẽ phát triển đến phôi ngày 5. Nghĩa là nếu nuôi cấy càng kéo dài, số phôi còn lại càng thấp. Ví dụ: Nếu chọc hút lấy được 10 trứng trưởng thành thì số phôi trung bình có được khi nuôi cấy đến ngày 2 là 6 phôi; đến ngày 3 là 4-5 phôi, đến ngày 5 là 2-3 phôi. Đây là ước tính trung bình, mỗi trường hợp có thể khác.

Ngoài ra, phôi cũng được phân loại thành phôi loại 1, phôi loại 2 và phôi loại 3 tùy theo chất lượng phôi. Tuy nhiên, chất lượng của các loại phôi cũng không quá khác biệt, nên bạn cũng không nên quá lo lắng nếu chỉ có phôi loại 2 hoặc 3 mà không có phôi loại 1.

Khả năng làm tổ của một phôi, nghĩa là khả năng có thai của một phôi khi cấy vào tử cung là khoảng 15-20% với phôi ngày 2; khoảng 20-25% với phôi ngày 3; 30-35% nếu là phôi ngày 5. Phụ nữ tuổi càng cao thì tỉ lệ thành công giảm dần.

Đọc thêm:

2. Cơ hội thành công tỷ lệ thuận với thời gian

Trước khi tiến hành thụ tinh trong ống nghiệm, tất cả các cặp vợ chồng đều được kiểm tra tình trạng vô sinh hiếm muộn. Với những ca bị vô sinh hiếm muộn nhiều năm, nguyên nhân gây vô sinh phức tạp (tinh trùng của người chồng quá ít, quá yếu…; hay người vợ có tiền sử kích thích buồng trứng quá mức, lạc nội mạc tử cung…, chắc chắn quá trình “đi tìm con yêu” sẽ khó khăn, vất vả hơn.

Vì vậy, theo khuyến cáo, nếu sau một năm không dùng các biện pháp tránh thai mà vẫn chưa có con, các cặp vợ chồng cần đi khám sớm nhằm tìm ra nguyên nhân và tình trạng đang gặp để kịp thời điều trị.

3. Trình độ kỹ thuật thực hiện

Thụ tinh trong ống nghiệm là một kỹ thuật gồm nhiều bước phức tạp, đòi hỏi bác sĩ thực hiện là người không chỉ có chuyên môn mà còn phải có kinh nghiệm. Đặc biệt với những ca mà nguyên nhân vô sinh hiếm muộn phức tạp, bác sĩ sẽ phải quyết định có cần thực hiện các kỹ thuật liên quan chuyên sâu như tiêm tinh trùng vào bào tương trứng (ICSI), nuôi trứng non rồi cho thụ tinh… hay không.

Kỹ thuật được tiến hành chính xác không chỉ quyết định tỷ lệ thành công của ca thụ tinh trong ống nghiệm, giúp giảm chi phí, thời gian tiến hành mà còn giúp tránh được những rủi ro về sức khỏe cho người mẹ.

Tỷ lệ thành công của thụ tinh trong ống nghiệm phụ thuộc vào trình độ, kinh nghiệm của bác sĩ thực hiện. Bệnh nhân cần tìm đến bệnh viện lớn, có đội ngũ chuyên gia, bác sĩ tay nghề cao, được hội đồng y khoa trong nước và quốc tế công nhận để sớm có cơ hội làm cha mẹ.

Theo thống kê ở các ca thụ tinh trong ống nghiệm, nguy cơ tổn thương ruột, nội tạng gây xuất huyết nội trong quá trình sử dụng kim đâm để chọc hút trứng, phải cấp cứu là khoảng 0,1%; bệnh nhân bị hội chứng quá kích buồng trứng khi tiêm thuốc kích thích rụng trứng là 1-2%. Những nguy cơ này có thể được kiểm soát nếu thực hiện ở những bệnh viện lớn, nơi quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ thực hiện có tay nghề cao và trang thiết bị hiện đại.

Việt Nam được đánh giá là nước thực hiện kỹ thuật thụ tinh trong ống nghiệm hiệu quả hàng đầu trong khu vực và trên thế giới. Thậm chí rất nhiều người nước ngoài đã tìm đến Việt Nam để tìm kiếm cơ hội có con cho mình. Vì vậy, các cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn tại Việt Nam không cần phải đi đâu xa để thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm. Ngay tại nước nhà, may mắn vẫn có thể đến với mình khi chọn được nơi điều trị vô sinh hiếm muộn đạt tiêu chuẩn quốc tế và bác sĩ có tay nghề cao.

4. Phòng LAB đạt chuẩn “phòng sạch”, kỹ thuật viên tay nghề cao

Thụ tinh trong ống nghiệm và các kỹ thuật liên quan đòi hỏi phải có phòng nuôi cấy trứng non, nuôi cấy phôi đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt, trong đó gồm tiêu chí vô trùng, nhiệt độ, độ ẩm phù hợp, chất lượng không khí phải luôn ở mức tối ưu nhất. Bởi trứng non hay phôi khi nuôi cấy ở môi trường bên ngoài tử cung người mẹ rất dễ bị vi khuẩn, bào tử nấm mốc, virus… trong không khí tấn công, ảnh hưởng đến sự phát triển thậm chí ngưng phát triển. Có thể nói, tiêu chuẩn phòng sạch (clean room) đóng vai trò quan trọng vào sự thành bại của thụ tinh trong ống nghiệm.

Phòng LAB IVFTA đạt chất lượng quốc tế về tiêu chuẩn phòng sạch

Tuy nhiên để đầu tư và đảm bảo chất lượng phòng sạch theo tiêu chuẩn quốc tế là điều rất ít bệnh viện hiện nay có khả năng thực hiện. Ngoài chi phí đầu tư cao, việc xây dựng phòng sạch phải tiến hành đồng bộ ngay từ ban đầu, đội ngũ nhân viên làm việc trong khu vực phòng labo (phòng nuôi cấy khi thụ tinh trong ống nghiệm) phải được đào tạo kiến thức nâng cao về kỹ thuật kiểm soát chất lượng không khí; quy trình thao tác hàng ngày nghiêm ngặt để đảm bảo chất lượng không khí… Đến thời điểm này, Việt Nam mới chỉ có một vài đơn vị hỗ trợ sinh sản có labo đạt tiêu chuẩn phòng sạch, trong đó có đơn vị hỗ trợ sinh sản của bệnh viện Tâm Anh (IVFTA).

5. Đừng tham khảo quá nhiều kinh nghiệm thành công trên mạng

Trong quá trình thực hiện IVF, chị em thường có tâm lý tìm hiểu và tiếp thu các kinh nghiệm dân gian truyền miệng để cải thiện độ dày niêm mạc, tăng khả năng phôi bám thành công như ăn nhiều bơ, sầu riêng, cá chép có trứng, lòng trắng trứng gà, uống sữa đậu nành, kiêng tắm, nằm bất động… Những kinh nghiệm dân gian cần tiếp thu một cách chừng mực, chủ yếu để tạo tâm lý thoải mái và an tâm – một yếu tố rất quan trọng để chuyển phôi IVF thành công.

Thông thường, bác sĩ sẽ khuyên bạn ăn uống bình thường và vận động nhẹ nhàng trong thời gian sau chuyển phôi. Để ăn tâm hơn, bạn có thể thực hiện theo một số lời khuyên khoa học và hợp lý như:

Trước khi chuyển phôi

Các cặp đôi nên chuẩn bị sức khỏe trước khi làm IVF khoảng vài tháng để có thể lực và tâm lý tốt nhất như:

Dinh dưỡng: cả 2 vợ chồng để cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ tất cả các nhóm chất dinh dưỡng. Riêng đối với người chồng, nên ăn thực phẩm chứa nhiều sắt kẽm như thịt bò, sò huyết và tăng khẩu phần ăn khi gần đến ngày lấy tinh trùng.
Vận động: Trong thời gian lên kế hoạch chuẩn bị tiến hành IVF, cả 2 nên tham gia các môn thể thao yêu thích và phù hợp để nâng cao thể lực thể chất và tinh thần. Nên đi du lịch để có tâm lý vui vẻ và thoải mái trước khi bước vào quá trình làm IVF.
Quan hệ vợ chồng: Trước khi chuyển phôi 24 tiếng, vợ chồng không quan hệ tình dục.

Khi chuẩn bị chọc hút trứng, người vợ cần tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn của bác sĩ như: Không trang điểm, không sử dụng nước hoa, không sơn móng tay chân,… nhằm đảm bảo vệ sinh và sự an toàn cho việc chọc hút trứng thành công.

Sau khi chuyển phôi

Trong thời gian này các cặp đôi cần lưu ý nhiều hơn đến vấn đề dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi và các vấn đề trong sinh hoạt khác:

Dinh dưỡng: nên bổ sung đạm từ thịt gà, thịt bò, thịt heo, hàu, tôm, cua, sữa. Tránh ăn chua cay và các chất kích thích như tiêu, ớt, cà phê, bia, rượu, hút …. Tránh ăn quá mặn; Không ăn quá lạnh hoặc quá nóng. Ăn nhiều rau, chất xơ, uống nước hoa quả và dùng thực phẩm hợp vệ sinh để tránh táo bón hoặc tiêu chảy trong thời gian này. Hiện nay chưa có một công trình nghiên cứu khoa học nào chứng minh bơ và sầu riêng… giúp làm dày tử cung và tốt cho trứng của người phụ nữ nên bạn cũng chỉ nên ăn một cách chừng mực, không nên quá lạm dụng.

Vận động: sau khi chuyển phôi nên đi lại nhẹ nhàng, không đi cầu thang. Một số kinh nghiệm dân gian khuyên chị em nên nằm bất động trong thời gian này. Tuy nhiên, việc nằm một chỗ sau khi chuyển phôi là tư thế không tự nhiên của một cơ thể đang hoạt động nên có thể gây nhiều ảnh hưởng bất lợi. Phôi thai làm tổ và bám vào tử cung người mẹ trong khoảng thời gian từ 5-7 ngày kể từ ngày thụ thai (tức là 3-5 ngày kể từ ngày chuyển phôi). Trong khoảng thời gian phôi làm tổ, bạn nên nằm nghỉ ngơi bình thường và thư giãn để tăng khả năng bám dính của phôi.

Quan hệ vợ chồng: Vợ chồng không quan hệ trong thời gian này. Trách gây động và kích thích vì sẽ gây co bóp tử cung ảnh hưởng đến phôi thai.

Vệ sinh cá nhân: Có thể tắm hằng ngày nhưng lưu ý là nên tắm nhẹ nhàng bằng tắm nước ấm. Nên thay quần lót thường xuyên để giữ vùng kín luôn sạch sẽ.

Tâm lý: Trong thời gian này nên tránh xem phim đọc sách mang tính chất bạo lực, kích động mạnh dễ ảnh hưởng đến tâm lý. Bên cạnh đó, không nên quá tập trung suy nghĩ đến kết quả sắp tới để rồi có tâm lý lo lắng và suy nghĩ bi quan. Thay vào đó, nên suy nghĩ đến những điều làm bạn vui hoặc giải trí nhẹ nhàng bằng cách nghe nhạc nhẹ, xem phim vui nhộn, đọc sách báo…

Thông tin từ Tâm Anh Hospital

Đọc thêm »

Thụ tinh trong ống nghiệm: Những điều cần biết

14:56 Suc-khoe

Tâm lý thoải mái, có điều kiện kinh tế là hai điều quan trọng nhất mà các vợ chồng hiếm muộn cần chuẩn bị trước khi muốn thụ tinh trong ống nghiệm.

Các biểu hiện tâm lý như quá lo lắng, nóng vội hoặc thụ tinh một lần không thành công thì tuyệt vọng là những rào cản của việc tìm con bằng thụ tinh trong ống nghiệm.

Điều trị vô sinh cần phải ổn định tâm lý và có điều kiện tài chính.

Không nên quá lo lắng

Phương pháp này được ví như một cuộc chạy đua đường dài chứ không phải đua cự ly ngắn. Nghĩa là bệnh nhân có thể phải thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần, có chu kỳ thành công, có chu kỳ thất bại. Nhiều người chỉ mới một lần thất bại đã không còn tinh thần và có ý buông xuôi.

Một số bệnh nhân khác lại nghĩ rằng, khi thụ tinh trong ống nghiệm thì phải nghỉ việc, nghỉ ngơi tuyệt đối, tuy nhiên điều này lại hoàn toàn không làm tăng tỷ lệ có thai. Các kỹ thuật điều trị vô sinh nói chung không đòi hỏi nhập viện hay điều gì khẩn cấp để bệnh nhân phải nghỉ việc.

"Việc điều trị vô sinh có thể phải kéo dài vài năm, do đó, bạn đừng để việc điều trị làm ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình. Bạn cũng không nên thay đổi thói quen ăn uống cũng như các thói quen sinh hoạt trước đó", ông Tường nói.

Kinh phí mỗi lần thực hiện 50-60 triệu đồng

Kinh phí là vấn đề quan trọng bởi thụ tinh trong ống nghiệm tiêu tốn không ít tiền bạc. Có hai khoản phí chính, khoản tiền đầu tiên là tiền thuốc tiêm kích thích buồng trứng. Phí này chiếm khoảng 1/2 đến 2/3 tổng chi phí điều trị.

Mỗi tháng phụ nữ chỉ rụng một nang trứng, tức tối đa chỉ có một phôi hoặc thậm chí không có phôi nào. Tình trạng này khiến tỷ lệ đậu thai rất thấp nên cần phải kích thích trứng. Việc kích thích trứng làm tăng cơ hội có thai bằng cách tăng số trứng dẫn đến tăng số phôi có được. Khi đó sẽ chuyển 3-4 phôi trong một lần vào tử cung. Phôi thừa có thể đông lạnh trữ lại để dành sau này sử dụng.

"Nếu bệnh nhân thất bại trong lần đầu thụ tinh thì không phải tiến hành lại từ đầu mà chỉ cần rã đông phôi trữ, chuyển tiếp và sẽ có cơ hội có thai khác. Hoặc bệnh nhân thực hiện lần đầu đã có thai, trữ lại các phôi đó, một hai ba năm sau lại chuyển, bệnh nhân sẽ có em bé khác", bác sĩ Tường nói.

Khoản chi phí thứ hai là chi phí thực hiện kỹ thuật chọc hút trứng, nuôi cấy phôi, dụng cụ thí nghiệm lấy phôi và chuyển phôi vào buồng tử cung.

Tổng chi phí cho một ca thụ tinh trong ống nghiệm ở Việt Nam vào khoảng 55-60 triệu đồng. So với mức thu nhập của người Việt Nam là cao nhưng so với chi phí thụ tinh trong ống nghiệm trên thế giới thì thuộc loại thấp nhất.

Ai có thể thụ tinh trong ống nghiệm

Người bị tắc vòi trứng, bơm tinh trùng nhiều lần hoặc điều trị bằng cách khác mà chưa có con đều có thể tìm hiểu để tiến hành thụ tinh trong ống nghiệm.

Về thủ tục pháp lý khi tiến hành thụ tinh trong ống nghiệm trước hết phải là vợ chồng. Do vậy bệnh nhân sẽ cần giấy đăng ký kết hôn, giấy chứng minh nhân dân hoặc passport của vợ chồng.

Bệnh nhân có thể liên hệ tại các bệnh viện phụ sản ở nơi mình sinh sống để biết thêm chi tiết. Tại TP HCM, người bệnh có thể đến các bệnh viện chuyên khoa sản hoặc các trung tâm thụ tinh trong ống nghiệm để được tư vấn chi tiết.

Tìm hiểu thêm:

Quy trình thụ tinh trong ống nghiệm mất bao nhiêu thời gian
Một số bệnh viện thụ tinh trong ống nghiệm uy tín và tốt nhất
7 lý do nên thụ tinh ống nghiệm trong nước
Thụ tinh trong ống nghiệm IVF là gì
Thời gian, chi phí để làm thụ tinh ống nghiệm và thụ tinh nhân tạo

Đọc thêm »

Làm IVF ở đâu tốt nhất và chi phí thế nào?

15:07 Suc-khoe

Làm IVF (Thụ tinh trong ống nghiệm) ở đâu tốt nhất, cần chuẩn bị những gì để quá trình được thuận lợi, chi phí ra sao... là những điều các cặp vợ chồng hiếm muộn nên quan tâm và nắm rõ.

1. Làm IVF ở đâu tốt nhất?

Đây là vấn đề quan trọng nên được ưu tiên tìm hiểu vì dường như kỹ thuật của các y bác sĩ mang tính quyết định gần như đến toàn bộ sự thành công của quy trình thụ tinh.

Hiện nay có rất nhiều cơ sở y tế ứng dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm để bạn lựa chọn với chi phí khá rẻ, nhưng cần tỉnh táo và nên đến những địa điểm có uy tín như Bệnh viện Phụ sản Trung ương Hà Nội hay Từ Dũ (TP. Hồ Chí Minh), Tâm Anh Hospital, ...

Tại các bệnh viện lớn luôn có các bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, cơ sở trang thiết bị hiện đại giúp quá trình thực hiện đạt xác suất cao nhất, chi phí hợp lý và được theo dõi cẩn thận trong suốt quá trình mang thai (nếu có).

Đọc thêm:

Thụ tinh trong ống nghiệm là gì
So sánh IUI và IVF

2. Những chuẩn bị cần thiết trước khi làm IVF

Dù kỹ thuật y khoa rất tân tiến nhưng nếu phụ thuộc vào chúng hoàn toàn thì bạn đã thất bại rồi đấy. Sức khỏe tốt, đủ cân nặng là yếu tố tiền đề giúp quá trình thụ thai được nhanh chóng và gặt hái được kết quả tốt nhất. Bên cạnh đố yếu tố tâm lý cũng ảnh hưởng không hề nhỏ.

Hãy tuân thủ các quy tắc sau để nhanh nhận “tin vui”:

- Ăn uống đầy đủ, ngủ nghỉ hợp lý, có khoa học, đảm bảo đủ cân nặng và sức khỏe.

- Thả lỏng cơ thể, giữ tâm trạng thật tốt, tránh các công việc nặng nhọc, không để bị sock.

- Không sử dụng các chất kích thích có hại như bia rượu, thuốc lá, cà phê,…

- Không để bị viêm nhiễm, các bệnh lây lan qua đường tình dục và các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim.

- Không tự ý sử dụng bất cứ loại thuốc nào mà không có sự chỉ định của bác sĩ.

Tham khảo thêm: A-z kiến thức cần biết về IVF

3. Những rủi ro trong quá trình làm IVF?

Không phải ca thụ tinh nào cũng thành công

Theo chuyên gia tư vấn sản khoa, sinh lý, sinh sản học Yong Jee Kien – người từng thực hiện hàng ngàn ca thụ tinh nhân tạo với tỉ lệ thành công lên tới 66% - cho biết, rủi ro xảy ra trong quá trình thụ tinh là có, chính xác hơn là trong thủ thuật lấy trứng từ cơ thể người phụ nữ, tuy nhiên mức độ của nó không đáng kể và rất hiếm khi xảy ra.

Bên cạnh đó, khi xét đến rủi ro trong vấn đề này thì phải nói đến tỉ lệ thành công của nó, tuy nhiên chỉ số này phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người và họ có biết thụ tinh ống nghiệm ở đâu tốt nhất để lựa chọn thực hiện hay không, nên không thể cụ thể hóa thành một con số nhất định.

Tham khảo thêm: 5 Yếu Tố Tăng Khả Năng Thành Công Khi Làm IVF

4. Chi phí làm IVF là bao nhiêu?

Có rất nhiều cơ sở thực hiện quy trình chữa trị vô sinh, mỗi nơi sẽ có một khoản chi phí khác nhau cho một lần tiến hành, tuy nhiên mức giá sẽ giao động từ 80 – 120 triệu/lần. Khuyến cáo, các bạn không nên ham rẻ mà hãy chọn những địa chỉ có uy tín, có đội ngũ y bác sĩ giỏi đã từng thực hiện thành công cho nhiều người để đảm bảo tốt nhất về cả chi phí lẫn kết quả.

Tham khảo thêm về chi phí làm thụ tinh trong ống nghiệm

5. Bạn cần chuẩn bị những gì?

Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) là phương pháp ứng dụng kỹ thuật y khoa để giúp cho các cặp vợ chồng hiếm muộn có thêm hi vọng về đường con cái, mang một giá trị nhân văn to lớn. Tuy nhiên, để thành công, các cặp vợ chồng nên giữ gìn sức khỏe thật tốt, tâm trạng luôn thoải mái, không làm việc nặng nhọc và không để mắc các căn bệnh viêm nhiễm vùng kín; chuẩn bị tốt về mặt tài chính và tìm hiểu thụ tinh ống nghiệm ở đâu tốt nhất. Khi có sự chuẩn bị kỹ càng như vậy thì chắc chắn xác suất thành công sẽ là rất lớn!

Đọc thêm »

Những vấn đề sức khoẻ thường gặp ở nam giới

07:08 Suc-khoe

Theo nghiên cứu, các bé trai khi sinh ra vốn có sức đề kháng tốt hơn các bé gái, tuy nhiên, tuổi thọ trung bình của nam giới lại thấp hơn so với nữ giới. Nguyên nhân là đàn ông thường phải đối mặt với nhiều mối đe doạ về mặt sức khoẻ hơn so với phụ nữ, chủ yếu do đặc điểm sinh học, tính chất công việc hay lối sống kém lành mạnh như hút thuốc hay tham gia cá cược đá banh trên các trang web cá độ, và một trong số đó không thể không nhắc đến Asiabookie.

Dưới đây là 4 vấn đề về sức khoẻ cần được quan tâm nhất ở nam giới hiện nay.

Bệnh về tim mạch

Theo thống kê, cứ 3 nam giới thì lại có 1 người mắc phải bệnh tim mạch. Hàng năm có khoảng 1,8 triệu người bị đột quỵ và điều đáng báo động là bệnh cao huyết áp lại thường gặp ở những người còn khá trẻ. Khám sức khoẻ định kì là rất cần thiết để theo dõi sức khoẻ tim mạch và giúp ổn định nhịp tim. Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sỹ để tính toán nguy cơ mắc căn bệnh này dựa trên một số yếu tố tiềm ẩn như: Cholesterol, huyết áp hay thói quen hút thuốc.

Bệnh về đường hô hấp

Nhiều năm gần đâu, số nam giới chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi đang ngày càng tăng. Nghề nghiệp tiếp xúc nhiều với amiang hay thói quen hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây nên căn bệnh này.

Bệnh liên quan đến đồ uống có cồn

Một sự thật hiển nhiên là đàn ông uống rượu nhiều gấp đôi phụ nữ và tỷ lệ tử vong và nhập viện liên quan đến rượu cao hơn nhiều lần so với phái đẹp. Uống rượu là nguy cơ gây nên ung thư miệng và vòm miệng, cổ họng, thực quản, gan....và can thiệp vào chức năng tinh hoàn, sản xuất hormone dẫn đến yếu sinh lý và vô sinh. Hạn chế tối đa sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích là phương pháp điều trị tích cực nhất với những bệnh có liên quan đến chúng. Theo công ty chuyên cho vay nóng - tien24.vn, 80% những người vay tiền từ công ty này có lịch sử nghiện rượu nặng và nguồn tiền họ vay thường để thoã mãn nhu cầu hút chích hay cá độ đá banh.

Tiểu đường

Đây là căn bệnh dễ gặp nhất và cũng gây nhiều biến chứng nhất ở nam giới bao gồm cả chức năng sinh lý và suy giảm hormone nam. Nó có thể dẫn đến trầm cảm và lo âu kéo dài nếu không được điều trị kịp thời. Một chế độ ăn uống lành mạnh và rèn luyện thể thao đều đặn sẽ giúp bạn khống chế căn bệnh này. Theo nghiên cứu về sức khoẻ của bệnh viện Đại học Y dược Huế, chỉ với 30 phút tập thể dục mỗi ngày,bạn đã giúp đẩy lùi nguy cơ mắc tiểu đường tới hơn 50%.

Đọc thêm »

Trúng thưởng Mercedes với chương trình khách hàng thân thiết ECO

11:50 Suc-khoe

“Khách hàng thân thiết ECOGREEN” là một chương trình từ Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO nhằm mục đích gửi lời cảm ơn đặc biệt gửi đến khách hàng luôn đồng hành cùng các sản phẩm ECOGREEN nhân dịp 10 năm có mặt tại Việt Nam.

Cơ cấu giải thưởng hấp dẫn

Ngoài cơ cấu giải thưởng từ việc tích lũy điểm khi mua hàng để có thể trao đổi quà tặng từ các sản phẩm từ website Ecogreen.com.vn thì chương trình này còn hấp dẫn hơn với việc quay số trúng thưởng tháng với các sản phầm có giá trị như Piaggio Vespa Primavera 125, Piaggio GTS Super 300.

Đặc biệt là khách mua hàng thân thiết còn được tham gia quay số trùng thưởng giải thưởng năm là một chiếc Mercedes E200 có trị giá hơn 2 tỷ đồng.

Ngoài ra, các khách hàng tham gia chương trình còn được khám sức khỏe miễn phí từ các chuyên gia y khoa, nhận mã khuyến mãi và mua hàng ưu đãi...

Làm thế nào để tham gia chương trình này?

Để đăng ký tham gia Chương trình, khách hàng phải đăng ký và kích hoạt tài khoản Thành viên bằng cách gửi ít nhất 01 (một) Mã số - là mã số thẻ cào với dãy 10 ký tự gồm chữ cái và số được in trên “Tem chống giả và tích điểm thưởng” dán trên mỗi sản phẩm ECOGREEN bằng cách nhắn tin đến tổng đài 6089 của Chương trình hoặc nhập Mã số thẻ cào tại trang web www.khtt.ecopharma.com.vn

Cách đăng ký bằng tin nhắn điện thoại:

Để đăng ký Thành viên, khách hàng soạn tin nhắn theo cú pháp:

<ECO> <Mã số> gửi về tổng đài 6089

Ví dụ: Soạn tin nhắn: “ECO 12345678” gửi đến 6089

Cách đăng ký qua website www.khtt.ecopharma.com.vn

Truy cập website www.khtt.ecopharma.com.vn và tiến hành đăng ký thành viên.

Các thông tin chi tiết về thể lệ chương trình các bạn tham khảo tại đây

Đọc thêm »

Vắc xin Pentaxim và Vắc xin Quinvaxem là gì?

10:15 Suc-khoe

Vắc xin Pentaxim và Vắc xin Quinvaxem là 2 loại vắc xin 5 trong 1. Một loại được sử dụng trong tiêm chủng mở rộng và một loại nằm trong tiêm phòng dịch vụ. Hôm nay Khám Phá sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về 2 loại vắc xin 5 trong 1 này.

Vắc xin Pentaxim là gì

Vắc xin Pentaxim được sản xuất tại Pháp và Canada bởi công ty dược phẩm Sanofi Pasteur, thuộc tập đoàn Sanofi-Aventis (Pháp). Đây là một trong 6 nhà sản xuất vắc xin tổng hợp (vắc xin phòng được nhiều bệnh trong 1 lần tiêm) đã được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cấp giấy chứng nhận lưu hành sản phẩm.

Vắc xin Pentaxim phòng được 5 bệnh là: bạch hầu, uốn ván, ho gà, viêm màng não mủ do Hib và bại liệt. Tuy nhiên, vắc xin này không ngăn ngừa được bệnh viêm màng não hay viêm màng não mủ do các vi khuẩn khác gây ra.

Pentaxim có ưu điểm là rất ít gây đau nhức, sưng hoặc sốt. Tuy nhiên giá thành lại cao hơn các loạc vắc xin khác. Loại vắc xin này do hãng dược phẩm Sanofi Pasteur của Pháp sản xuất. Là một trong những công ty sản xuất vắc xin hàng đầu thế giới, Sanofi Pasteur có thể cung cấp đến hơn 1 tỉ liều vắc xin mỗi năm và bảo vệ hơn 500 triệu người trên thế giới khỏi 20 loại bệnh nhiễm trùng khác nhau.

Vắc xin 5 trong 1 quinvaxem là gì?

Vắc xin Quinvaxem còn gọi là vắc xin 5 trong 1 là vắc xin phối hợp gồm giải độc tố vi khuẩn bạch hầu, uốn ván, vi khuẩn ho gà bất hoạt, kháng nguyên vi rút viêm gan B và kháng nguyên vi khuẩn Haemophilus influenzae type b (Hib).

Vắc xin Quinvaxem là loại vắc xin phối hợp phòng được 5 bệnh: Bạch hầu, ho gà, uốn ván, viêm gan B, viêm phổi/viêm màng não do vi khuẩn Hib. Đây là những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh này, ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Sử dụng vắc xin phối hợp Quinvaxem sẽ giảm số mũi tiêm cho trẻ, tiết kiệm thời gian cho các bà mẹ và gia đình đồng thời trẻ em có cơ hội phòng được 5 bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

Hiệu quả phòng bệnh của vắc xin Quinvaxem cũng như tính an toàn của vắc xin đã được Tổ chức Y tế thế giới xác nhận. Tuy nhiên, cũng như các thuốc hay loại vắc xin khác khi tiêm đều có thể xảy ra các phản ứng. Theo khuyên cáo của Tổ chức Y tế thế giới, các phản ứng nặng thường rất hiếm gặp.

Sau tiêm chủng trẻ có thể có một số các phản ứng thông thường như sốt nhẹ (< 38,5°C), đau hoặc sưng tấy nhẹ tại chỗ tiêm, quấy khóc… Tuy nhiên các phản ứng này sẽ tự khỏi trong vòng 1 ngày.

Lịch tiêm chủng vắc xin 5 trong 1 cho trẻ:

Gồm 3 mũi:

Mũi 1: lúc 2 tháng tuổi

Mũi 2: Sau mũi 1 một tháng

Mũi 3: Sau mũi 2 một tháng

Tiêm nhắc khi trẻ được 12 – 18 tháng

Thông tin tham khảo thêm:

http://khamphadoisong.net/vac-xin-5-trong-1-la-gi-bao-gom-nhung-benh-nao/

http://www.phunuvacuocsong.info/2017/09/phan-biet-su-khac-nhau-giua-vac-xin.html

http://benhhoc.org/vac-xin-5-trong-1-va-6-trong-1-la-gi/

http://www.phunuvacuocsong.info/2017/09/vac-xin-5-trong-1-quinvaxem-la-gi.html

http://www.phunuvacuocsong.info/2017/09/vac-xin-5-trong-1-pentaxim-la-gi.html

https://vnvc.vn/tiem-vac-xin-5-trong-1-gia-bao-nhieu-co-dat-khong/

http://www.phunuvacuocsong.info/2017/09/nen-tiem-ngua-vacxin-5-trong-1-hay-6.html

http://www.phunuvacuocsong.info/2017/09/vacxin-5-trong-1-va-vacxin-6-trong-1.html

Đọc thêm »

Ruột thừa có tác dụng gì trong cơ thể người?

15:10 Suc-khoe

Theo ScienceABC, các nghiên cứu gần đây cho thấy ruột thừa có một số tác dụng miễn dịch quan trọng và một số ứng dụng khác, cả cho việc phát triển bào thai và người lớn trưởng thành.

Hầu hết các bộ phận trên cơ thể con người đều có tác dụng mà ai cũng có thể biết được. Phổi cho phép chúng ta hít thở và truyền oxy đến máu, trong khi da bảo vệ chúng ta khỏi các lực bên ngoài và các mầm bệnh cũng như tạo điều kiện cho mồ hôi thoát ra. Tuy nhiên, cũng có những phần kỳ lạ của cơ thể vẫn còn bí ẩn. Ngoại trừ những bộ phận nhất định của não, một trong những bộ phận hấp dẫn nhất của cơ thể là ruột thừa.

Bạn có thể nghe nhiều câu chuyện về nó, nhưng đâu là sự thật? Ruột thừa thực sự có tác dụng gì trong cơ thể?

Lịch sử nghiên cứu ruột thừa

Ruột thừa là cơ quan còn sót lại trong suốt quá trình tiến hóa.

Bạn có thể học về các bộ phận nội tạng trong lớp học của mình và thậm chí nghe nói về một số phần bộ phận của cơ thể con người, như răng khôn, đuôi, núm vú nam nhưng ruột thừa là ví dụ phổ biến nhất về cái được gọi là "cơ quan còn sót lại" (vestigial organ) – theo định nghĩa, "cơ quan còn sót lại" là một biểu hiện thể chất của một đặc điểm di truyền đã trở nên quá cũ hoặc đã lỗi thời trong suốt quá trình tiến hóa.

Con người vẫn có những yếu tố nhất định từ tổ tiên là loài linh trưởng và nó biểu hiện qua một số "cơ quan còn sót lại". Về phương diện tiến hóa, sự hiện diện của chúng không làm giảm khả năng của chúng ta. Vì vậy, mặc dù chức năng của chúng không còn cần thiết nữa nhưng chúng vẫn còn tồn tại.

Nằm gần đường giao nhau của ruột non và ruột già, ruột thừa có cấu trúc dạng ống có chiều dài khoảng 5-20 cm. Trong nghiên cứu y học ban đầu về chức năng của các cơ quan, hình dạng độc đáo của nó làm nhiều nhà nghiên cứu bối rối. Ruột thừa dường như không có bất kỳ tác dụng thực tế nào trên thực tế và đã được chỉ định như là "cơ quan còn sót lại" trong nhiều thế kỷ.

Trong nhiều năm, ruột thừa đã được loại bỏ thường xuyên trong các cuộc phẫu thuật và đây được xem là một biện pháp phòng ngừa viêm ruột thừa. Viêm ruột thừa đòi hỏi phải được mổ cấp cứu, không chỉ vì trình trạng đau đớn mà vì viêm ruột thừa còn giải phóng các chất truyền nhiễm vào trong khoang cơ thể và hệ thống tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng và nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm phúc mạc, có thể gây tử vong. Loại bỏ một cơ quan "vô ích" dường như là một biện pháp phòng ngừa tốt.

Ngay cả vào đầu thế kỷ 21, người ta cũng đã được dạy rằng ruột thừa không có tác dụng trong cơ thể. Một số người cho rằng ruột thừa là nơi lưu trữ các vi khuẩn có lợi, có thể khởi động lại hoặc phục hồi lại đường tiêu hóa trong trường hợp bệnh nặng. Tuy nhiên, điều này đã gây tranh cãi gay gắt bởi những người cho rằng ruột thừa là "cơ quan còn sót lại".

Khi trưởng thành, ruột thừa thực sự phục vụ một số chức năng quan trọng.

Nhưng ruột thừa quan trọng hơn những gì chúng ta thường biết.

Ruột thừa thực sự làm được những gì?

Đối với những người đã cắt ruột thừa khỏe mạnh để ngăn ngừa viêm ruột thừa trong tương lai, chúng tôi có một số tin xấu cho bạn. Khi trưởng thành, ruột thừa thực sự phục vụ một số chức năng quan trọng (với điều kiện nó vẫn khỏe mạnh).

Trước hết, ruột thừa là một kho lớn cho các mô tế bào lympho và trong suốt cuộc đời của bạn, ruột thừa hỗ trợ sản xuất một số lympho – đó là một loại bạch cầu. Tuy nhiên, trong những năm đầu phát triển, ruột thừa có vẻ như là nơi mà cơ thể có thể phơi nhiễm các tế bào máu trắng, các mầm bệnh và các chất ngoại lai khác nhau, dẫn tới việc tạo ra kháng thể.

Nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng ruột thừa tạo ra các phân tử then chốt giúp chỉ đạo và vận chuyển bạch cầu đến nơi cần thiết trong cơ thể. Rõ ràng, một ruột thừa khỏe mạnh trong những năm đầu tiên sẽ tạo ra phản ứng miễn dịch mạnh mẽ trong suốt cuộc đời của bạn.

Hơn nữa, khi trưởng thành, ruột thừa hoạt động như một hệ thống miễn dịch độc lập, có thể lọc và đáp ứng các vật liệu không mong muốn có trong thực phẩm mà chúng ta ăn. Bằng cách giúp quản lý sản xuất kháng nguyên và đáp ứng miễn dịch của ruột, ruột thừa cũng có thể tăng cường khả năng tự miễn dịch của cơ thể.

Trong giai đoạn thai nhi, ruột thừa có chức năng giữ các tế bào nội tiết. Những sự kích thích hormone ban đầu ở thai nhi giúp thiết lập các kiểm soát homeostatic và quá trình trao đổi chất cần thiết cho sự phát triển bình thường.

Cuối cùng, ruột thừa có thể được sử dụng trong các thủ tục sửa chữa khác nhau cho các bộ phận của hệ thống dạ dày-ruột. Do tính chất đặc biệt và hình dạng của ruột thừa các bác sĩ phẫu thuật đã khéo léo sử dụng nó để thay thế cơ vòng và niệu quản (khi cần thiết) để duy trì chất lượng cuộc sống bình thường cho bệnh nhân. Tính linh hoạt của ruột thừa là đáng kể và nó là một trong số ít cơ quan có thể thay đổi chức năng của mình.

Mặc dù viêm ruột thừa là một mối đe dọa nghiêm trọng và có thể rất nguy hiểm, hầu hết các bác sĩ hiện tại đề nghị giữ cho cơ quan này bên trong cơ thể càng lâu càng tốt.

Theo Vnreview

Đọc thêm »

Những cách cắt giảm tiêu thụ tinh bột giúp giảm cân

10:37 Suc-khoe

Chế độ ăn kiêng low-carb trở thành trào lưu giảm cân hot hiện nay nhưng bạn cần phải áp dụng một cách khoa học để không gây hại cho sức khỏe

Tham khảo: Ăn Kiêng Low-Carb Có Thật Sự Tốt

Cơ thể cần chuyển hóa carbohydrate thành glucose để giải phóng năng lượng cho các hoạt động thường ngày. Vì cơ thể không tự sản xuất được carbohydrate nên cung cấp chất dinh dưỡng đa lượng này từ thực phẩm là rất quan trọng.

Mỗi ngày, trung bình mỗi người cần 130 g carbohydrate. Nếu ăn ít hơn khối lượng này có thể gây ra những tác động tiêu cực với cơ thể như mệt mỏi, táo bón, thậm chí gây hại thận.
Tuy nhiên, nhiều người lại đang loại bỏ hoàn toàn carbohydrate khi áp dụng chế độ ăn low-carb để mong muốn giảm cân nhanh. Thực tế, bạn không nên loại bỏ tất cả carbohydrate mà chỉ giảm lượng carbohydrate xấu ra khỏi thực đơn giảm cân.

Tham khảo: Thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả

Cần tránh carbohydrate xấu vì đây là những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, chuyển hóa nhanh, gây tăng đường huyết đột ngột, dẫn đến làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường và bệnh tim mạch.

Dưới đây là một số cách giảm cân nhờ áp dụng chế độ ăn ít carbohydrate xấu.

1. Tránh ăn khoai tây chiên

Khoai tây chiên giòn luôn chứa nhiều dầu và khoai tây là thực phẩm chứa chỉ số đường huyết cao. Khoai tây chiên giòn thuộc nhóm thực phẩm chứa carbohydrate xấu nên bạn cần tránh ăn để giảm cân.

2. Tránh tiêu thụ đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh như pizza và bánh burger chứa bột mì trắng đã tinh chế. Đây được xem là loại carb xấu vì tiêu hóa nhanh và làm tăng lượng đường trong máu. Thay vào đó, bạn nên thay thế bánh mì trắng bằng bánh mì nguyên hạt sẽ tốt cho giảm cân hơn.

3. Tránh uống soda và các thức uống chứa chất tạo ngọt

Nước ngọt có ga và các đồ uống có chứa chất tạo ngọt chứa lượng đường đơn lớn, không chỉ làm tăng lượng calo tiêu thụ mà còn tăng lượng đường bạn ăn, tăng cơn thèm các đồ uống này. Cuối cùng, lượng đường dư thừa chuyển hóa thành mỡ gan và từ từ gây bệnh gan nhiễm mỡ không cồn.

4. Bổ sung vào các loại hạt vào chế độ ăn

Các loại hạt được xem là “nhà máy” sức khỏe vì chứa các chất béo không bão hòa đơn, vitamin E, axit folic, đồng, protein và chất xơ. Các thực phẩm tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể và giảm cholesterol xấu. Điều này giảm bệnh tim mạch. Thêm các loại hạt vào chế độ ăn làm giảm lượng tiêu thụ carbohydrate.

5. Ăn protein vào bữa sáng

Thay vì ăn kiêng áp dụng chế độ ăn toàn tinh bột, bạn nên ăn bữa sáng giàu protein. Điều này giúp giảm lượng tiêu thụ carbohydrate. Bạn có thể ăn trứng vì nó là nguồn protein thiết yếu. Ăn trứng vào buổi sáng sẽ kiểm soát cơn thèm ăn và giảm tình trạng ăn quá nhiều.

6. Thêm các loại rau lá xanh vào chế độ ăn

Các loại rau lá xanh giàu vitamin và khoáng chất. Chúng cũng chứa lượng chất xơ dồi dào giữ cho bạn no lâu và ngăn ngừa tiêu thụ các thực phẩm giàu carbohydrate không lành mạnh. Rau xanh làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

7. Bổ sung chất béo có lợi

Các chất béo là chất dinh dưỡng đa lượng cần thiết cho cơ thể. Cung cấp đầy đủ các chất béo có lợi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chế độ ăn giàu các axit béo không bão hòa làm giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng thay thế các carbohydrate bằng các axit béo không bão hòa làm tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể và làm giảm cholesterol xấu.

Đọc thêm »

Xem phim kinh dị giúp bạn giảm cân nhanh nhất?

15:05 Suc-khoe

Các nhà khoa học đến từ Đại học Westminster đã chỉ ra rằng việc xem một bộ phim kinh dị tiêu tốn lượng calo khá lớn khoảng gần 200 calo, tương đương 30 phút chạy bộ. Nghiên cứu chỉ ra phương pháp giảm cân mới cho những ai nghiện phim.

Tham khảo thêm:

Giảm cân nhanh là gì
Làm sao để giảm cân nhanh mà không cần nhịn ăn?
Một sô combo thực phẩm giúp giảm cân nhanh hơn
Cách giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn cho sức khỏe?

16 cách giúp giảm cân nhanh chóng

Theo tờ Telegraph, các chuyên gia thuộc Đại học Westminster đã thực hiện nghiên cứu theo dõi tổng năng lượng của nhiều người khi xem một bộ phim kinh dị.

Họ đã theo dõi nhịp tim, lượng oxy và lượng Carbon dioxide để tính toán năng lượng đã được tiêu thụ trong khi xem phim.

Theo đó, người xem bộ phim kinh dị huyền thoại Ngôi nhà ma (The Shining ) tiêu tốn nhiều nhất khoảng 184 calo, Hàm cá mập (Jaws) hết 161 calo, Quỷ ám (The Exorcist) hết khoảng 158 calo

Nghiên cứu cho thấy những bộ phim kinh dị sở dĩ khiến người xem tiêu hao nhiều năng lượng vì có những cảnh tượng đáng sợ đột ngột xuất hiện, nhiều pha khiến khán giả giật mình làm tăng nhịp tim của họ.

Khi nhịp tim tăng máu bơm đi nuôi cơ thể càng nhanh lượng adrenaline càng nhiều khiến nhiều calo bị đốt cháy hơn.

Theo ông Helen Cowley biên tập viên ở công ty về phim LOVEFiLM cho hay cảm giác xem phim kinh dị khi phải trốn sau ghế sofa hay lấy gối bịt mắt sợ hãi giúp cơ thể chuyển hoá mạnh giống như khi đi bộ.

Đọc thêm »

Cách giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn cho sức khỏe?

16:41 Suc-khoe

Cùng tham khảo 5 bước đơn giản dưới đây để có thể giúp giảm cân nhanh tốt nhất mà vẫn giữ an toàn cho sức khỏe.

Tham khảo thêm:

Cắt giảm lượng tinh bột

Chị Hà chia sẻ: “Trong một tháng, tôi tìm cách cắt giảm tối đa lượng tinh bột trong khẩu phần ăn bằng cách bớt một chén cơm trong bữa trưa và buổi tối, hoặc thay cơm bằng miến cho buổi trưa.” Miến có tính mát, nhiều chất xơ, không chứa chất béo và cholesterol. Do đó, đây là một thực phẩm tuyệt vời dành cho những ai đang loay hoay không biết ăn gì, làm gì để giảm cân nhanh nhất mà tốt cho sức khỏe.

Tùy vào giới tính, chiều cao, mức lao động mà người muốn giảm cân cần tham khảo tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng để cắt giảm mức tinh bột phù hợp, tránh ăn ít hay nhiều quá. Mỗi ngày cần duy trì năng lượng đưa vào ở mức 30 KCal/ kg cân nặng, ví dụ bạn nặng 60 kg thì mỗi ngày cần nạp 1800 KCal.

Ăn sáng đầy đủ, không ăn đêm

Bữa sáng là bữa ăn cực kỳ quan trọng đối với những người đang muốn giảm cân. Bữa sáng cung cấp năng lượng và khởi động quá trình trao đổi chất hằng ngày trong cơ thể. Vì vậy, nếu không ăn sáng sẽ dễ béo bụng vì quá trình trao đổi chất bị ngừng lại, khiến cho thức ăn từ buổi tối trong dạ dày chưa tiêu hóa hết và lớp mỡ bụng tích tụ lại ngày càng nhiều. Nắm được thông tin này, chị Hà luôn tận hưởng những buổi sáng “thịnh soạn”.

Chị chia sẻ thêm: “Trong cuộc chiến giảm cân, tôi sợ nhất là đối thủ “ăn đêm”. Trước kia, sau một ngày làm việc căng thẳng, tôi thường hay “ăn thả cửa” để xả stress. Chính vì vậy, mỗi lần thèm ăn đêm, tôi đều tự nói với bản thân rằng: “Cố hết đêm nay thôi, ngày mai sẽ được tận hưởng một bữa sáng thịnh soạn”. Đây cũng là một trong những kinh nghiệm giảm cân nhanh nhất mà người thừa cân cần lưu ý.

Ăn chậm nhai kỹ

Đây là một phương pháp giảm cân đơn giản nhưng rất hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Theo các chuyên gia, não cần đến 20 phút để nhận biết cảm giác no. Vì vậy, nếu ăn chậm, bạn sẽ theo kịp cảm giác no và biết đâu là lúc dừng lại. Các chuyên gia cũng cho rằng nhai 50 lần sẽ giảm 12% Kcal so với việc chỉ nhai có 15 lần.

Ăn chậm nhai kỹ là một phương pháp giảm cân dễ dàng nhất, ai cũng có thể áp dụng phương pháp này. Thế nên, hãy ngừng đặt câu hỏi “làm gì để giảm béo nhanh nhất” và bắt đầu từ cách làm dễ nhất!

30 phút thể dục mỗi ngày

Hãy quên đi chuyện có thể giảm cân mà không cần phải tập thể dục. Sau đó, xách “thân hình đồ sộ” của bạn lên và đi tập thể dục ngay!

Tuy không có nhiều thời gian rảnh rỗi, nhưng chỉ với 30 phút đạp xe mỗi tối, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn nhiều.

Có rất nhiều môn thể thao thú vị và thích hợp với mỗi người. Vì thế, bạn hãy chọn cho mình môn thể thao vừa hấp dẫn vừa phù hợp với bản thân. Đừng viện lý do bận rộn để trì hoãn việc tập thể dục. Nếu bạn thật sự yêu chính bản thân mình, và muốn giảm cân nhanh nhất, hãy bỏ ra 30 phút mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ thiên nhiên

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý, bạn có thể chọn cho mình một sản phẩm hỗ trợ giảm cân.

Đừng quên tìm hiểm thật kỹ các thông tin quan trọng của thuốc như thành phần, cơ chế tác dụng, nhà sản xuất – phân phối, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành; số đăng ký và khuyên dùng của các chuyên gia – bác sĩ uy tín để tránh tác hại cho sức khỏe.

Một sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn khi phù hợp sinh lý cơ thể không làm chán ăn, không gây mất nước, có cơ chế tác động trúng đích vào mỡ trắng và có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm chứng lâm sàng đảm bảo tính an toàn và có thể sử dụng lâu dài.

Thông tin từ: https://www.lic-ecogreen.com.vn/vn/news/tim-hieu-ve-giam-can-nhanh/5-buoc-don-gian-giup-giam-can-nhanh-nhat-va-an-toan-cho-suc-khoe-669/

Đọc thêm »